Hindari Makanan Ini Demi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk makan makanan alami, tetapi ada kelompok makanan tertentu yang harus dihindari. Makanan ini dapat membahayakan bayi atau menyebabkan keguguran.
Berikut adalah kelompok makanan Anda harus dihindari selama kehamilan, seperti dilansir laman Times of India :

Seafood

Laut merupakan sumber besar untuk Omega 3 yang bermanfaat bagi bayi. Tapi Anda harus menghindari makanan laut dengan merkuri tinggi yang dapat merusak otak bayi. Hindari hiu, kepiting, udang dan salmon.

Makanan Mentah

Hindari konsumsi makanan mentah dan matang. Makanan ini mungkin mengandung bakteri dan virus yang dapat mempengaruhi ibu dan bayi. 

Makanan yang tidak dipasteurisasi

Makanan yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung penyakit. Oleh karena itu Anda dapat menghindari produk susu. Sebaikanya Anda mengkonsumsi mozzarella, keju cottage dan susu skim.

Sayur dan Buah yang Tidak Dicuci

Penting untuk memasak makanan selama kehamilan. Jangan mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak, mentah atau di setengah mimasak. Makanan ini mungkin mengandung bakteri dan kuman yang dapat berdampak selama kehamilan. Cuci semua produk makanan secara menyeluruh sebelum Anda memasaknya.

Kafein, teh, alkohol

Ibu hamil harus menghindari kafein, teh dan alkohol selama kehamilan untuk mencegah cacat lahir dan komplikasi. Ketiga minuman tersebut dapat meningkatkan risiko keguguran.

Share this post